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WGU Health-Fitness-and-Wellness Prüfungsthemen:
| Abschnitt | Ziele |
|---|---|
| Thema 1: Gewichtmanagement | - Strategien für Gewichtsverlust und Gewichtszunahme - Verhaltensmodifikation für das Gewichtmanagement - Body Mass Index (BMI) und Körperzusammensetzung - Störungen des Essverhaltens und Essstörungen - Energiebilanzgleichung |
| Thema 2: Gesundheits-, Fitness- und Wohlbefindensgrundlagen | - Modelle und Theorien des Gesundheitsverhaltens - Wohlbewegung und Geschichte - Zielsetzung für Verhaltensänderungen im Gesundheitsbereich - Definitionen von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden - Dimensionen des Wohlbefindens (physisch, emotional, intellektuell, spirituell, sozial, ökologisch, beruflich) |
| Thema 3: Mentale Gesundheit und Stressmanagement | - Stressphysiologie und die Stressreaktion - Schlaf und Erholung für die Gesundheit - Mentale Gesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden - Stressmanagementtechniken |
| Thema 4: Ernährung | - Gewichtmanagement und Energiebilanz - Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) - Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) - Methoden der Ernährungsbewertung - Ernährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit - Ernährungsrichtlinien und empfohlene Zufuhrmengen |
| Thema 5: Health Coaching und Verhaltensänderung | - Techniken des Motivierenden Gesprächs - Transtheoretisches Modell (Veränderungsstadien) - Modelle und Ansätze des Health Coachings - Strategien zur Aufrechterhaltung von Verhaltensänderungen |
| Thema 6: Personal Training und Trainingsleitung | - Grundsätze der Trainingsanweisung - Sicherheitsaspekte und Verletzungsprävention - Berufsethik und Tätigkeitsbereich - Motivationsstrategien für Klienten |
| Thema 7: Körperliche Fitness | - Beweglichkeit und Dehnen - Körperzusammensetzung und gesundes Gewichtmanagement - Muskel Fitness (Kraft und Ausdauer) - Kardiorespiratorische Fitness und Trainingsgrundsätze - Trainingsplanung und -verordnung - Komponenten der körperlichen Fitnessbewertung |
| Thema 8: Chronische Krankheit und Prävention | - Haupttodesursachen und Morbidität - Prävention und Management von Diabetes - Immunfunktion und Krankheitsprävention - Lebensstilfaktoren und Krankheitsrisiko - Krebsvorsorge und Früherkennung - Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten |
WGU Health, Fitness, and Wellness (HIO1) Health-Fitness-and-Wellness Prüfungsfragen mit Lösungen
Frage #1
Contacting the Writing Center for help after reviewing comments on a failed writing assessment is an example of which SEL competency?
A. Executive function
B. Self-management
C. Social awareness
D. Communication and leadership
Frage #2
A successful tennis player loses a first tournament. Despite the setback, the player is confident more training will lead to winning the next competition. Which mental health strategy is being employed?
A. Meet self needs
B. Optimism
C. Pursue happiness
D. Avoidance
Frage #3
Which of the following have a positive impact on emotional health and wellness?Choose 3 answers.
A. Supportive emotional environment
B. Dependable work schedule
C. Realistic perceptions of success
D. Treating self to shopping spree
E. Feelings of acceptance
Frage #4
Which vitamin supplement should a vegan take on a daily basis?
A. Vitamin B12
B. Vitamin A
C. Vitamin C
D. Vitamin E
Frage #5
Which term describes the amount of energy that can be derived from food?
A. Nutrient
B. Metabolism
C. Vitamins
D. Calories
Fragen und Antworten:
| Frage #1 Antwort: A | Frage #2 Antwort: B | Frage #3 Antwort: A,C,E | Frage #4 Antwort: A | Frage #5 Antwort: D |
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